「腸活」というと、男性の方は「便秘解消のため」あるいは「下痢などの症状を和らげるため」と思われる方が多くいらっしゃいます。
たしかにその通りなのですが、じつはそれは腸活の入口でしかありません。
美しい健康な腸になるということは、たくさんの『良いこと』を手に入れるということなんです。以下、腸活によって手に入れる『良いこと』をまとめました。
お腹の悩みからの解放
便秘解消や下痢症状の緩和など、長年付き合ってきたお腹の張り、痛みから解放されます。
〈これは初期段階、ご本人にとっての『良いこと』です。〉
免疫力の向上
腸内には全身の免疫細胞の役70％が集まっています。腸の働きを活発にすることで、これらの免疫細胞が活性化し、風邪をひかない体質やアレルギー症状の緩和につながります。
花粉症が改善したというお話しも多く聞かれます。
〈ご家族で腸活に取り組めば、インフルエンザやコロナウィルスも怖くなくなります〉
メンタルの安定
『幸せホルモン』といわれるセロトニンの9割は腸でつくられています。腸内環境を整えることでセロトニンの生成が活性化され、イライラせずに前向きで安定した心の状態になっていきます。
腸内環境が与える心への影響についての研究は、まだまだ明らかになっていないことも多く、今後も新しい前向きな発見が期待できます。
〈ご家庭内で、奥様（お母さん）に機嫌よくいてもらえることは、腸活を取り入れる最大のメリットといえるかもしれません〉
アンチエイジング
シミ、しわが増えるのは、活性酸素が細胞を攻撃するせいです。腸内細菌が元気な状態にあれば、その活性酸素を退治してくれるので、若さを保つことができます。
また、ネズミを使った実験では、若いネズミの腸内細菌を老いたネズミに移し替えたところ、老いたネズミが若返った報告があります。
〈美容と若さの秘訣は腸にあると断言できます。キッチンに立つ人が、そのご家庭の腸内環境、つまり健康と若々しさの鍵をにぎっているということです。〉
この他にも、痩せやすい体質になる。ツヤツヤのお肌になる。冷えやむくみが解消されるなど、腸活にはさまざまな『良いこと』がたくさんあります。
できる範囲、応援できる範囲でいいと思います。
ぜひ、ご家族みんなで、美腸活の正しい知識を共有しながら、前向きなファミリーライフを楽しんでください。
